L'électrostimulation pour rééduquer le plancher pelvien

Le périnée est un muscle situé au niveau du bassin qui permet de soutenir les voies urinaires et les organes génitaux. Il peut se relâcher et provoquer de nombreuses gênes comme des problèmes d’incontinence ou des douleurs pelviennes.

Découvrez comment un électrostimulateur périnéal fonctionne et quels sont ses bénéfices dans la rééducation d’un périnée fragilisé.

Principe et fonctionnement de l’électrostimulation

Lorsque notre cerveau envoie une impulsion électrique à l’un de nos muscles au travers de nos fibres nerveuses, la contraction naturelle du muscle se produit.

L’électrostimulation est un procédé naturel permettant de provoquer une contraction musculaire par le biais d’impulsions électriques. Ces faibles courants électriques, de fréquences et d’intensités différentes, sont générés par un appareil et transmis via des électrodes placées au niveau du muscle à cibler.

L’objectif de l’électrostimulation est de reproduire de manière presque identique le processus de contraction naturelle de nos muscles.

Lorsqu’elle est réalisée à l’aide de l’équipement adéquat, l’électrothérapie permet :

• Le soulagement de douleurs aiguës ou chroniques,
• Le relâchement des muscles en favorisant la circulation sanguine,
• Le renforcement musculaire.

Qu’est-ce qu’un électrostimulateur périnéal et dans quels cas l’utiliser ?

L’électrostimulation du plancher pelvien est une méthode de rééducation largement utilisée par les professionnels de santé. Elle permet notamment de soulager des douleurs pelviennes ou d’aider les personnes souffrant d’incontinence urinaire.

Bien que l’électrostimulation périnéale peut être bénéfique pour les hommes, elle est majoritairement utilisée par les femmes dont le périnée est plus sollicité durant certaines phases de la vie, comme une grossesse, un accouchement ou la ménopause.

Qu’est-ce qu’un électrostimulateur périnéal ?

Un électrostimulateur périnéal est un appareil électrique compact relié à une sonde périnéale. La sonde est composée d’une zone métallique par laquelle les impulsions électriques sont transmises afin de stimuler le périnée.

L’électrostimulation du périnée est interne car la sonde doit être placée dans le vagin pour les femmes ou dans l’anus pour les hommes.

Notez que les impulsions électriques délivrées par un électrostimulateur périnéal sont totalement différentes des charges produites par un appareil d’électrostimulation conçu pour les sportifs.

L’électrostimulation du plancher pelvien à la suite d’un accouchement

Le plancher pelvien de la femme peut s’affaiblir et perdre en résistance à la suite d’une grossesse ou d’un accouchement. Cela peut entraîner un certain nombre de désagréments parfois très gênants, dont notamment :

• Des fuites urinaires,
• Des douleurs pelviennes,
• Une perte de sensations durant les rapports sexuels.

L’électrostimulation permet de tonifier et muscler le plancher pelvien afin de lui redonner la résistance suffisante pour venir à bout des problèmes d’incontinence et retrouver des sensations.

Il est particulièrement important de faire une rééducation périnéale à la suite d’un accouchement avec une sage-femme, un kinésithérapeute ou un médecin.

Le professionnel de santé peut ensuite recommander ou non l’utilisation de l’électrostimulation périnéale en complément d’une rééducation manuelle visant à renforcer durablement le périnée.

Notez qu’il est recommandé d’attendre un délai d’environ six semaines après l’accouchement avant de commencer l’électrostimulation périnéale.

L’électrostimulation du périnée pour traiter les problèmes d’incontinence

Le relâchement du périnée ne survient pas uniquement après un accouchement. Tout comme les femmes, les hommes sollicitent également leur périnée et peuvent être confrontés à des problèmes d’incontinence.

Certains facteurs peuvent causer un relâchement du périnée chez les hommes et chez les femmes :

• Le surpoids, causant une pression constante sur les muscles du périnée et la vessie,
• L’âge car les muscles s’affaiblissent et se relâchent avec le temps,
• La constipation chronique,
• Le tabagisme, provoquant une toux intense qui affaiblit le périnée.

L’électrostimulation seule ne permet pas de renforcer durablement tous les muscles du périnée. La solution la plus efficace consiste à combiner une rééducation manuelle du périnée avec un kinésithérapeute avec des séances régulières d’électrostimulation.

Comment utiliser un appareil d’électrostimulation pour le périnée ?

Comme expliqué précédemment, la sonde de l'électrostimulateur périnéale doit être placée dans le vagin chez les femmes et dans l’anus chez les hommes. L’usage d’un gel lubrifiant à base d’eau permet de faciliter l’introduction de la sonde.

Afin d’obtenir des résultats concluants, il est recommandé de réaliser une séance d’électrostimulation d’au moins 20 minutes tous les deux jours. Sans le respect d’une certaine assiduité, les résultats sont drastiquement réduits.

L’intensité des impulsions électriques doit vous permettre de ressentir une stimulation au niveau du périnée. Il est préférable de commencer chaque séance avec une intensité faible.

Lorsque votre corps s'habitue aux stimulations, vous pouvez augmenter l’intensité des impulsions électriques.

Après un accouchement, rééducation périnéale et rééducation abdominale vont de pair

Après un accouchement, il est important de faire une rééducation du périnée afin de retonifier le muscle et éviter ainsi les problèmes d’incontinence qui, s’ils ne surviennent pas immédiatement après l’accouchement, ne manqueront pas d’apparaître plus tard.

Si l’ordonnance pour la rééducation périnéale est automatiquement délivrée après l’accouchement, la rééducation abdominale est souvent oubliée. Or, celle-ci permet de consolider les abdominaux profonds mis à mal pendant la grossesse et protéger le périnée des efforts quotidiens, comme porter son bébé.

N’hésitez donc pas à faire des séances de rééducation abdominale chez un kinésithérapeute et compléter votre rééducation avec des séances d’électrostimulation ciblant le ventre et les abdominaux à faire chez vous.