Le périnée est un muscle situé au niveau du bassin qui permet de soutenir les voies urinaires et les organes génitaux.
Muscler son périnée : 10 astuces faciles à faire au quotidienLire l'articleLe périnée est un muscle discret, mais essentiel au bien-être féminin. Grossesse, accouchement, âge ou sport intensif peuvent l'affaiblir avec le temps. Découvrez 10 astuces simples à adopter au quotidien pour muscler son périnée et renforcer le plancher pelvien durablement.
Vivre avec l’endométriose : comment mieux gérer la douleur au quotidienLire l'articleL'endométriose touche 190 millions de femmes dans le monde et impacte chaque aspect de la vie quotidienne — travail, sommeil, sport. Découvrez des gestes concrets pour soulager l'endométriose, gérer la fatigue et anticiper les crises au jour le jour.
Rééducation du périnée après l’accouchement : pourquoi est-ce important ?Lire l'articleAprès un accouchement, le périnée subit d'importantes transformations qui peuvent affecter votre confort au quotidien. Fuites urinaires, douleurs pelviennes, perte de tonicité… Ces signes indiquent que votre plancher pelvien a besoin d'attention. Découvrez pourquoi la rééducation périnée après accouchement est indispensable, quand la commencer et quelles méthodes privilégier pour une récupération optimale.
Combien de temps faut-il pour récupérer après un accouchement ?Lire l'articleAprès un accouchement, la récupération prend du temps sur le plan physique, hormonal et émotionnel. Voici les grandes étapes du post-partum.
Habitudes du quotidien qui fragilisent le plancher pelvienLire l'articleCertaines habitudes du quotidien peuvent fragiliser le plancher pelvien sans qu’on s’en rende compte. Voici lesquelles et comment protéger son périnée.
Muscler le périnée : exercices simples à faire à la maisonLire l'articleVoici des exercices simples à faire chez soi pour renforcer le périnée, améliorer le tonus du plancher pelvien et prévenir les inconforts.