Le Périnée

Le périnée est un muscle situé au niveau du bassin qui permet de soutenir les voies urinaires et les organes génitaux.

Le périnée est un muscle discret, mais essentiel au bien-être féminin. Grossesse, accouchement, âge ou sport intensif peuvent l'affaiblir avec le temps. Découvrez 10 astuces simples à adopter au quotidien pour muscler son périnée et renforcer le plancher pelvien durablement.

L'endométriose touche 190 millions de femmes dans le monde et impacte chaque aspect de la vie quotidienne — travail, sommeil, sport. Découvrez des gestes concrets pour soulager l'endométriose, gérer la fatigue et anticiper les crises au jour le jour.

Après un accouchement, le périnée subit d'importantes transformations qui peuvent affecter votre confort au quotidien. Fuites urinaires, douleurs pelviennes, perte de tonicité… Ces signes indiquent que votre plancher pelvien a besoin d'attention. Découvrez pourquoi la rééducation périnée après accouchement est indispensable, quand la commencer et quelles méthodes privilégier pour une récupération optimale.

Après un accouchement, la récupération prend du temps sur le plan physique, hormonal et émotionnel. Voici les grandes étapes du post-partum.

Certaines habitudes du quotidien peuvent fragiliser le plancher pelvien sans qu’on s’en rende compte. Voici lesquelles et comment protéger son périnée.

Voici des exercices simples à faire chez soi pour renforcer le périnée, améliorer le tonus du plancher pelvien et prévenir les inconforts.