Préservez la tonicité de votre périnée !
Rééducation préventive : la clé d’un périnée durablement musclé
Préservez la tonicité de votre périnée !
Rééducation préventive : la clé d’un périnée durablement musclé
Découvrez la solution Pinktens
Electrostimulation (sans sonde)
Exercices de Kegel
Respiration diaphragmatique
Comment ça fonctionne ?
Ce protocole a été conçu pour les femmes souhaitant prévenir le relâchement du périnée et préserver sa tonicité.
L’appareil utilise des électrodes placées sur la cheville pour envoyer de légères impulsions stimulant le nerf tibial. Cette action contribue à renforcer les muscles du plancher pelvien, afin de les maintenir plus toniques, forts et endurants dans le temps.
Associée aux exercices de Kegel, cette méthode constitue une solution efficace pour anticiper les désagréments liés à la faiblesse périnéale, tels que les sensations de lourdeur ou les fuites urinaires.
Quand commencer ?
Dès que vous en ressentez le besoin (si présence d'une pathologie, demander confirmation à votre médecin traitant)
À quelle fréquence ?
1 fois par jour, un calendrier vous guide dans les séances à réaliser.
Durée du protocole ?
Selon votre ressenti, vous pouvez renforcer votre périnée sur plusieurs semaines ou plusieurs mois
Votre rééducation post-partum connectée
6 Protocoles de rééducation du périnée
Electrostimulation sans sonde
Exercices de Kegel
Respiration diaphragmatique
Communauté : soutien, conseils et entraide
Blog : santé féminine, confiance, bien-être
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- Dispositif certifié médical
- Appareil et protocoles testés cliniquement
- Résultats rapides, effiacité prouvée
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- Résultats rapides, effiacité prouvée
Questions fréquentes
Parce que la prévention est la clé d'un périnée en pleine santé ! Un plancher pelvien tonique aide à éviter les fuites urinaires, la sensation de lourdeur ou le relâchement à long terme. Plus on commence tôt, plus on protège son confort futur.
Oui effectivement. La baisse d’œstrogènes lors de la ménopause fragilise les tissus et diminue la tonicité musculaire. Cela augmente le risque de fuites urinaires et de prolapsus (descente d'organes). La rééducation préventive aide à maintenir le plancher pelvien musclé et retarde/compense ces effets.
La rééducation du périnée avec Pinktens combine trois approches complémentaires :
Électrostimulation externe : des impulsions douces stimulent les muscles périnéaux sans effort volontaire.
Exercices de Kegel : séries de contractions ciblées pour renforcer le plancher pelvien.
Respiration diaphragmatique : améliore la coordination et réduit la pression abdominale.
Cette méthode complète renforce et tonifie le périnée de façon progressive et efficace.
Rien de plus simple ! Installez vous confortablement et prévoyez une activité calme d'environ 20 min (Parcourez le blog ou notre compte Instagram par exemple!)
- Lancez l'App et choisissez le protocole nouveau ou en cours
- Lancez le programme du jour
- Placez les électrodes en suivant le placement sur photo
- Lancez le programme, et laissez Pinktens faire !
Il est préférable de ne pas utiliser Pinktens, ou de demander l'avis de votre médecin traitant dans les cas suivants :
- Vous êtes enceinte
- Vous avez un pacemaker
- Vous êtes atteinte de diabète de type 2 avec troubles de la sensibilité
- Vous souffrez de douleurs récurrentes non diagnostiquées
- Des implants métalliques dans le corps (hors dentaires et stérilets)
- Cela fait moins de 6-8 semaines que vous avez accouché et n'avez pas la validation médicale pour commencer la rééducation
- Vous avez subi une opération chirurgicale récente du plancher pelvien. Demandez l'avis de votre chirurgien
Un doute ? Contactez nous !
Pourquoi faire une rééducation préventive ?
Le périnée est un ensemble de muscles qui soutient la vessie, l’utérus et le rectum. Fragilisé tout au long de la vie par :
- La grossesse et l’accouchement
- La ménopause
- Le sport à niveau intense
- Le vieillissement naturel